Association sportive (Gymnastique, Stretching)
Gymnastique d’entretien pour adultes et seniors et cours de stretching
Présidence : Isabelle ARZ
……………………Association Mériactiv’ – 06 77 97 69 03
……………………3 Kerrain, Mériadec, 56400 PLUMERGAT
Informations complémentaires
L’association Mériactiv’ propose des cours de gymnastique d’entretien pour adultes et seniors chaque semaine de septembre à juin (hors périodes de congés scolaires).
L’ambiance conviviale favorise les échanges, permettant un renforcement du lien social, le maintien d’une bonne condition physique et du capital santé et notamment la préservation de l’équilibre et de la mémoire.
Ils sont assurés par des éducateurs sportifs diplômés d’état affiliés à PROFESSION SPORT 56.
Travail à l’aide de matériel : steps, ballons, haltères, bâtons, élastibands, … en individuel ou par ateliers.
Pour obtenir des informations complémentaires, vous pouvez contacter :
– Isabelle ARZ (présidente) au 06.77.97.06.03
– Evelyne HAMON (trésorière) au 02.97.56.16.71
Lieu de rendez-vous : Espace Gilles Servat à Mériadec, 56400 PLUNERET (face au stade)
Calendrier des activités (prévisionnel)
Lundi de 9h30 à 10h30 ou 10h30 à 11h30 : cours pour les seniors
– Réveil musculaire
– Exercices de mobilité, d’équilibre et travail cardio
– Renforcement musculaire adaptés à chacun
– Etirement et/ou relaxation
Mardi de 19h00 à 20h00 : cours de stretching
Cette activité, qui s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux seniors, consiste par des étirements doux et adaptés à solliciter les muscles, y compris les muscles profonds, pour les renforcer et les assouplir.
Elle permet aussi un travail sur le souffle et la relaxation
Jeudi de 9h30 à 10h30 ou 10h30 – 11h30 : cours pour les seniors
Jeudi soir de 20h15 à 21h15 : cours gym adultes (à partir de 16 ans)
– Fitness, aérobic permettant un travail cardio et un renforcement musculaire
– Travail ciblé cuisses abdo fessiers
– Etirements et relaxation